Cirkeltræning

Denne time startes med en kort simpel opvarmning for at få pulsen op. Derefter gennemføres baser med forskellige øvelser. Ved baserne veksles der mellem styrketrænings- og konditionsøvelser. Ved denne veksling mellem øvelser opnår man at styrke mange muskelgrupper, samtidig med at træningen har en effekt på konditionen