Pump
Pump er en hurtig og effektiv måde at komme i form på. Her træner vi kroppens store muskelgrupper ved hjælp af vægtstænger og løsvægte ved forskellige øvelser. Vi starter med en god omgang opvarmning, som kan variere fra gang til gang. Derefter går vi igang med de forskellige øvelser til ben, ryg, bryst, arme og mave. Alle øvelserne forklares, hvis der er behov for det. Alle kan være med, og der er mulighed for at lave det til en reel råstyrketime eller bare almindelig toning alt efter den enkeltes behov. Du vælger selv hvor meget vægt, du vil bruge, hvorfor timen er meget individuel og men samtidig er virkelig god muskeltræning. Du kan forvente at mærke træningen dagen efter!
